집에서 만들어 먹는 다이어트 식사! 간단한 재료소개.

다이어트는 모든 사람들에게 필요할까요?

꼭 그런 것 같지는 않습니다.

 

하지만 분명 체질적으로 어느 누군가는 많이 먹어도 살이 찌지 않고 어느 누구는 조금만 먹어도 살이 금방 찌는 체질을 가지고 있는 것은 분명한 것 같습니다.

 

 

다이어트 식사

그런데 대부분의 사람들이 살이 찌는 이유는 아마도 먹는 칼로리에 비하여 소모하는 칼로리가 적어지게 되면서 체내에 칼로리가 쌓이게 되면서 살이 찌는게 아닐까 생각합니다.

 

 

사실 에너지를 섭취 했으면 그만큼 소비를 해야 현재의 체중이 유지가 될 테니까요!

 

 

 

얼마 전부터 체중 관리를 안 했더니 집안 식구들의 살이 조금씩 찌기 시작한 것 같습니다.

 

사실 여행 다니고 외식하면서 여름 방학 동안에 많이 놀아서인지 방 심한 탓에 살이 찐 것 같습니다.

 

 

다이어트하고 싶은데 쉽지 않다고요? 다이어트 식단표 검색만 해도 많은 레시피부터 식단표가 나오는데 이마저도 찾아보지 않는다는 것은 정말 게을러졌기 때문이 아닐까 생각합니다.

 

 

 

사실 다이어트를 하려면 그만큼 부지런해야 하고 의지가 강해야 하는 법이 니까요.

 

가족들을 위해서 제가 만든 다이어트 식사는 열량을 낮추고 탄수화물을 줄이는 식단을 준비했습니다.

 

 

오늘의 다이어트 식사 저녁 메뉴 재료

 

단호박

반숙 삶은 계란

오이

당근

방울토마토

양상추

니코타 치즈

바나나

자두

복숭아

샐러드드레싱

 

 

사실 다이어트 식단표라기보다는 최대한 야채를 많이 먹여보려고 생각하고 있습니다. 너무 육식 위주의 식단에 길들여져 있는 것 같아서 채소를 먹이면 좋을 것 같으니까요.

 

 

 

 

채소를 잘 먹게 하기 위해서는 그래도 맛있게 해줘야 하는데 과연 얼마나 잘 먹을지 궁금하군요.

 

다행스럽게도 아이는 맛있게 먹어주어서 만들어준 보람이 있었던 것 같습니다!

 

 

다음에는 어떤 다이어트 식사를 준비해야 할지 고민해 봐야겠군요!